Mindfulnesstraject

Mindfulness betekent letterlijk aandacht geven aan het nu, het enige moment dat we hebben. Met deze vorm van aandacht draag je zorg voor jezelf, kan je jouw geest tot rust brengen en hoef je jezelf niet langer voorbij te lopen.

Je leert je lichaam (opnieuw) gewaarworden en je bewust te zijn van de signalen die het je geeft. Je ontwikkelt een milde houding ten aanzien van jezelf en jouw gedachten en emoties. Zonder jezelf te verliezen in een (stressvolle) situatie.

Tijdens het traject beoefenen we samen een andere manier van kijken, denken en voelen. Deze ontwikkeling vraagt oefening. Hiervoor gaan we samen 6 weken op pad.

Naast wat uit persoonlijke ervaringen blijkt bevestigt ook de wetenschap heel wat positieve effecten van mindfulness, onder andere:

• beter omgaan met angst, piekeren, onrust, (chronische) pijn, ...
• ervaren van meer innerlijke rust en leven vanuit je zijn
• verminderen van het risico op depressie en burn-out
• meer genieten van het leven
• verbeterde relaties en communicatie
• verhogen van je productiviteit en energie

Wat krijg je in het Mindfulnesstraject?

• 6 weken begeleiding, waarin we samen de wereld van mindfulness ontdekken en kijken wat dit voor jou kan betekenen
• toegang tot de SAMEN academie met alle audio's om thuis verder te oefenen
• werkboek van meer dan 100 blz. (op papier) om het traject helemaal te kunnen beleven
• toegang tot de SAMEN community waar je kan connectoren met andere deelnemers
• handvaten waar je je hele leven mee verder kan, beloofd
• heel veel warmte en verbinding