Zelfzorg bij burn-out

'Ik herken mezelf niet meer'

~ Raak je moeilijk in slaap of lig je wakker ’s nachts?
~ Kan je je niet concentreren en vergeet je van alles?
~ Staan je gedachten niet stil en pieker je voortdurend?
~ Huil je voor het minste?
~ Voel je je opgejaagd en angstig?
~ Ben je uitgeput? ...

Jouw lichaam geeft je een duidelijk signaal! Je fysieke en mentale reserves zijn uitgeput.

Hervind je energie en balans en voorkom een (verdere) burn-out.
Ontdek de kracht van zelfzorg in ons groepstraject.
Je bent van harte welkom om mee te doen en de stap naar herstel te zetten.

In het traject: ‘zelfzorg bij burn-out’:
~ ontvang je de vijf sleutels tot zelfzorg,
~ ontdek je waarom je moeilijk nee kan zeggen,
~ leer je bij over de patronen waardoor je alle ballen in de lucht houdt,
~ herken je lichamelijke signalen en hun betekenis ,
~ ervaar je wat jou helpt om stress te verlagen,
~ maak je tijd voor jezelf,
~ ervaar je wat meditaties, ontspanningsoefeningen, … met jouw lichaam doen,
~ krijgen emoties zoals verdriet, schaamte, angst, kwaadheid, … aandacht,
~ ontstaat verbinding met de deelnemers die herkennen wat jij ervaart, ...

Na dit traject:
~ herken je wat jouw lichaam nodig heeft aan bv. rust, ontspanning, voeding, warmte, …
~ begrijp je jouw onderliggende patronen die zorgen voor stress, vermoeidheid, …
~ kies kies je voor je voor wat jij nodig hebt in jouw leven,.
~ geniet je van rust en tijd voor jezelf,.
~ weet je wat belangrijk is voor jou op vlak van zelfzorg,.
~ vind je geluk in kleine dingen,.
~ merk je meer energie in jouw lichaam, ...

• vreest in een burn-out terecht te komen als je nu geen stappen in zelfzorg zet;.
• in een burn-out zit en graag ondersteund wil worden in hoe je hierin voor jezelf kan zorgen;.
• na het herstel van een burn-out voor jezelf wil blijven zorgen om de kans op herval te voorkomen.

Twijfel je of dit traject iets voor jou is en/of heb je vragen?
Vraag nu jouw gratis kennismakingsgesprek aan via het contactformulier.
Of bel of sms mij op 0479 89 10 60. Mailen kan ook naar zie contactformulier onderaan.

Meer info vind je op zie websitelink onderaan

Ik kijk er naar uit om je te ontmoeten in jouw groeiproces!

Griet