Anke Verstraeten

Overweldigd door het leven of door je eigen stress, gedachten en/of emoties? Stress coaching helpt je in het vinden van balans, waardoor je weer kan genieten van het leven. Deze thema's kunnen aan bod komen:

• Hervinden van balans tussen verplichtingen, ontspanning en energie gevende activiteiten.
• Leren relaxeren, zowel mentaal als fysiek.
• De basis van een gezonde levensstijl installeren, zodat je veerkrachtig kan staan.
• Bijleren over hoe stress werkt en hoe je anders met stress en overprikkeling kan omgaan.
• Vaardigheden aanleren zoals: grenzen en wensen aangeven, zelfvertrouwen, positieve mindset, prioriteitenmanagement en gezond omgaan met uitdagingen.
• Slaap optimaliseren.
• Je voeding en beweging.
• Ademhalingstechnieken aanleren, zodat je je zenuwstelsel op ieder moment naar rust kan brengen.
• Inzicht in hoogsensitiviteit en hoe je rekening kan houden met deze eigenschap.
• De match tussen jou en een job die je energie geeft.

Je kan kiezen uit 2 formules

• Starten met een vrijblijvende kennismaking van 30' voor 30 euro. Inclusief stress-testing. Hierna kan je de begeleiding verder zetten per sessie van 1 uur.
• Meteen starten met een sessie van 1 uur aan 80 euro. Inclusief stress-testing en we gaan ook meteen aan de slag met advies en coaching.