Heidi Baecke

Hi, ik ben Heidi, ademcoach. Met WAN. help ik jou de kracht van jouw ademhaling te ontdekken en zo te schakelen van stress, angst, onrust naar energie, focus, kracht, en balans.

Hoe adem jij?

Adem je snel of traag? Oppervlakkig of net heel diep?

Hoog in je borstkas of net laag in je buik? Heb jij vaak last van vermoeidheid, slaap je slecht en voel je je vaak opgejaagd? Hoe zou het voor je zijn om weer vol energie te zitten, je goed te kunnen focussen, heerlijk & diep te slapen en je ontspannen te voelen?

Breathwork of ademwerk is een simpele, maar krachtige manier om stress en angsten te verlichten, je slaapkwaliteit te verbeteren, je energieniveau op te tillen of vastzittende emoties los te maken.

In mijn praktijk bied ik zowel adem coaching als ademwerk (therapeutische ademsessies) aan.

Adem coaching

Intake gesprek + adem analyse

Je krijgt een persoonlijke toolbox met makkelijk aan te leren ademhalingstechnieken op maat

Een opvolgingsmail na elke sessie met de oefeningen en de coaching vragen die we hebben samen hebben doorlopen en waar je verder mee aan de slag kan.

Jouw inzet en motivatie om dagelijks te oefenen geven jouw snel kans op het doorbreken van foute ademhalingspatronen

Investering in je jezelf : €70/ sessie, 1u (all in )

Wat levert adem coaching je op?

Als je toegewijd met je ademhalingsoefeningen aan de slag gaat, zorgt dit voor:

Beter omgaan met stressvolle of spannende situaties

Meer fysieke en mentale ontspanning

Meer energie

Lekkerder slapen en uitgeruster wakker worden

Een reset van je hele ademsysteem

Een sterker immuunsysteem

Betere bloedsomloop

Betere zuurstofopname op celniveau

Beter uithoudingsvermogen en verbeterde sportprestaties

Meer verbinding met je lichaam

Verbonden ademwerk (Therapeutische adem sessie)

Verbonden ademwerk is een meer therapeutische, transformerende vorm van ademwerk. In een veilige context duiken we door middel van een bewuste, verbonden ademhaling in jouw binnenwereld. Ik begeleid je om opgeslagen emoties, herinneringen en fysieke ervaringen met zachtheid toe te staan en los te laten.

Je begint met een intake gesprek waarbij we doornemen waar jij mentaal en fysiek staat op dat moment en waar jij graag wil aan werken.

Een ademsessie duurt ongeveer 90 minuten en is als volgt opgebouwd:

Ademanalyse & aanleren techniek

geleide ontspanning

focus op een vooraf geformuleerd doel of een positieve intentie

adembewustzijn

verbonden ademen

rustfase voor integratie en ontspanning

Nagesprek

Investering in jezelf: €105/ sessie, 1,5u (all in)

Is ademwerk iets voor mij?

Kies voor ademwerk als je:

-last hebt van stress, spanning, slapeloosheid

-last hebt van depressie, angsten of burnout

-onverwerkt trauma of verdriet met je meedraagt

-jezelf verliest in ongezonde gewoontes zoals, verslaving, eetstoornissen of zelfsabotage

-het gevoel hebt dat je vast zit in je leven

-niet kan achterhalen waarom je nog steeds single bent, nog steeds vastzit in dezelfde job, het gevoel hebt niet tot jouw volle potentieel te kunnen leven

-dingen blijft uitstellen, in je comfort zone blijft hangen

-je in een existentiële crisis bevindt

-probeert meer voldoening uit je leven te halen

-klaar bent om oude patronen, belemmerende gedachten achter je te laten