Sabrina Engelen

Welkom bij yo-ad-mi.

Mol

Ik ben Sabrina, je kan bij terecht voor yoga/ademcoaching/hartcoherentie/mindfulness/meditaties.

-Ademcoaching/hartcoherentie
Een goede ademhaling is essentieel voor een goede gezondheid.
De manier waarop je ademt weerspiegelt de manier waarop je leeft.
Een goede ademhaling kan zorgen voor meer rust, stress verminderen en meer rust in je hoofd en in je lichaam creëren.
Ik werk ook met hartcoherentie.
Hartcoherentie is een wetenschappelijke methode waarbij je met een ademhalingstechniek je hart en brein in balans brengt.

Graag help ik jouw de kracht van jouw ademhaling te ontdekken.

-Mindfulness
We leven in drukke tijden, ons brein is altijd druk bezig en bij een activiteit of tijdens het werk zijn we in ons hoofd al bezig met het volgende. Vaak leven we op automatische piloot.
Ken je ook dat gevoel dat je helemaal wordt meegenomen door je gedachten?
Onze gedachten kunnen heel veel invloed hebben op onze stemming en daden.
Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachttraining die je beter leert omgaan met piekeren, stress, burn-out, onrustige geest.
Mindfulness betekent aandacht geven op een bepaalde manier gericht in het hier en nu niet(ver)oordelend.
Je kan bij terecht voor losse sessies of de 8- weken training.
Je leert in de 8 weken het herkennen van jouw automatische piloot.
-Aandacht voor het lichaam.
-Acceptatie en toelaten dat dingen zijn zoals ze zijn.
-Gedachten zijn geen feiten.
-Omgaan met hindernissen.
-Bewust te zijn van jouw ademhaling.
-Je leert vaardigheden om je veerkracht te verhogen.
-Je ziet meer mogelijkheden en er is meer ruimte om je keuzes te maken.
-De training bevat ook oefeningen en meditaties.

Graag ondersteun ik je om de beste versie uit jezelf te halen.