Angst en fobieën: Coaching of hulp bij overwinnen van een fobie

Heb je schrik voor een specifieke situatie, een bepaald voorwerp of dier? Dan heb je misschien te maken met een fobie. Welke soorten fobieën zijn er? En welke behandeling is er? Een coach voor fobieën helpt je van je angst af!

Vind meteen een coach voor fobieën

Of lees meer over:
Wat is een fobie: betekenis
Soorten fobieën
Behandeling van een fobie

Angst is een normale reactie op een gevaarlijke situatie. Is je angst echter niet in verhouding met de mogelijke bedreiging? Dan is er sprake van een irreële angst. Heb je het gevoel dat je angst je dagelijkse leven beïnvloedt? Dan kan dit wijzen op een angststoornis.

Er zijn verschillende soorten angsten zoals een fobie, sociale angst, paniekaanvallen, enz. Een fobie is een angst voor een bepaalde situatie, voorwerpen, plaatsen of dieren. Meestal probeer je datgene waar je schrik voor hebt te vermijden. Ook als je je bewust bent dat je angst eigenlijk irreëel is.

Coaching kan je helpen om je angst onder ogen te komen. Dankzij de juiste behandeling leer je stap voor stap je fobie te overwinnen.

Er zijn verschillende soorten fobieën. Meestal wordt een onderscheid gemaakt tussen een sociale fobie, agorafobie en een fobie voor specifieke zaken. Voor elke mogelijke situatie of voorwerp bestaat er een fobie. De meest voorkomende fobieën zijn:

Een fobie voor dieren:

• Arachnofobie: angst voor spinnen
• Ornithofobie: angst voor vogels waaronder duiven, kippen, eenden, enz.
• Kynofobie: angst voor honden
• Ailurofobie: angst voor katten
• Ofidiofobie: angst voor slangen

Een fobie voor bepaalde situaties:

• Agorafobie: angst voor grote, open ruimtes
• Claustrofobie: angst voor kleine ruimtes
• Hoogtevrees
• Emetofobie: angst voor overgeven
• Aerofobie: vliegangst
• Hypochondrie: angst om ziek te worden
• Plasangst
• Necrofobie: angst voor de dood
• Agateofobie: angst om gek te worden

Een fobie voor bepaalde dingen:

• Brontofobie: angst voor onweer
• Belonefobie: angst voor naalden
• Smetvrees: angst voor bacteriën
• Hematofobie: angst voor bloed
• Coulrofobie: angst voor clowns
• Androfobie: angst voor mannen
• Venustrafobie: angst voor vrouwen

Herken je jezelf in één van bovenstaande fobieën of heb je net ergens anders schrik voor? Een coach helpt je graag van je angst af.

Behandeling van een fobie

Een fobie heeft meestal een psychische of emotionele oorzaak. De eerste stap naar het overwinnen van je angst is erover te praten.

Een coach biedt een luisterend oor en gaat samen met jou op zoek naar de oorzaken van je angst. Hoe is de fobie ontstaan? Welke factoren spelen een rol? Via verschillende technieken leer je beter om te gaan met je angst. Stap voor stap ontdek je hoe je jouw fobie kan overwinnen.

Na het coachingstraject voel je je bevrijd en kan je volop genieten van het leven zonder rekening te moeten houden met je angst.

Er zijn verschillende behandelingen mogelijk. Cognitieve gedragstherapie kan je helpen om anders te kijken naar wat jou zo bang maakt. Door jezelf bloot te stellen aan je angst verander je langzaamaan je gedrag.

Bij een sociale fobie of agorafobie kan assertiviteitstraining nuttig zijn. Je voelt je zelfverzekerder en leert opkomen voor jezelf.

Relaxatiecoaching en mindfulness helpen je tot rust te komen. Ze werken angstremmend en ontspannend.

Medicatie tegen een fobie kan doeltreffend zijn om de symptomen af te remmen. Omdat medicijnen niet de dieperliggende oorzaken van je angst aanpakken, zijn andere behandelingen zoals coaching of therapie beter geschikt.